凝“心”聚力疏“心”惠警

春意正浓万物复苏

为持续提升广大民辅警心理健康水平

助力一线民辅警

有效缓解心理压力

确保民辅警能够全身心

投入到各项公安工作中

雷速体育心理健康服务队

深入基层一线

为民辅警送来了

一场场深度“心灵SPA”

　　服务队来到宽城分局“巾帼心向党筑梦绽芳华”主题党日活动现场，为女警们送上了内容丰富、轻松活跃的心理健康互动节目。通过 “解手链”“桃花朵朵开”“兔子舞”“神秘抽奖” 等一系列心理健康训练和拓展活动，不仅帮助大家放松了身心，还有效提升了团队协作能力。活动全程充满着欢声笑语，气氛轻松融洽。大家在活动中，锻炼了身体、交流了思想、分享了快乐，增进了友谊。

　　服务队走进经开分局兴隆山派出所，开展心理健康基层送教活动。

　　活动伊始，经开分局政工主任与一线民辅警共同参与，分享工作与生活中的困惑，围绕压力识别、情绪管理、家庭关系平衡等话题展开讨论；服务队心理咨询师张馨允通过案例分析，传授“呼吸训练法”“积极心理暗示”等实用调试技巧，引导大家科学应对高压环境。

　　随后，在心理咨询师刘毅的带领下，民辅警们参与了“不倒森林”“挑战飞碟杯”两项心理团体辅导活动。活动中，大家沟通协作，默契配合，有效提升了团队协作意识与集体归属感，参加活动的民警表示：“这样的活动既有意义又有趣，感觉身心都放松了很多。”

　　最后，针对部分民辅警的个性化问题，团队开展了一对一心理咨询环节。三位心理咨询师结合民辅警实际困扰，从认知调节、睡眠改善等方面提供专业建议，帮助民辅警增强心理韧性，确保心理支持长效化。

　　在长春新区分局西营城派出所、兴华派出所，服务队成员与民警进行了亲切交谈，就青年民警遇到的困难疑惑、希望得到的帮助、对自己的职业规划、兴趣爱好特长等方面进行了深入的交流。对于民警提出的工作压力较大等问题，心理咨询师刘毅带领所内成员开展了团辅减压活动，让现场同志打破隔阂、敞开心扉，帮助民辅警将日常工作中积压在内心的压力释放出来，彼此之间建立了更深的联系。

　　针对个别有实际需求的民警，服务队开展了“一对一”的沟通交流，心理咨询师以温和且专注的态度深入了解他们的内心困惑，无论是工作压力导致的焦虑，还是家庭与职业平衡的难题，都给予针对性的疏导与专业的建议。

　　活动结束后，民辅警纷纷表示，通过此次活动受益匪浅，愉悦了身心，缓解了压力，今后将以更加坚定的信念投入工作和生活中。

　　在双阳分局通阳路派出所、嵩山路派出所，服务队心理咨询师与民警们围坐在一起，以亲切而专业的态度，巧妙地引导民警们敞开心扉，深入探讨工作中存在的自我心理认知问题。民警们纷纷发言，心理咨询师认真倾听每一位民警的心声，并结合具体案例，深入浅出地为民警们讲解了如何培育积极情绪的方法。

　　心理咨询师针对民警们提出的失眠问题展开了深入且全面的交流讲解，强调了睡眠的重要性，良好的睡眠是保持身体健康、提高工作效率以及维护心理健康的关键因素。长期睡眠不足不仅会影响身体机能的正常运转，还会引发一系列的危害。为了帮助民警们解决失眠问题，心理咨询师还深入讲解了改善失眠的应对方法。从生活习惯的调整到心理状态的调节，每一个方面都进行了细致入微的剖析并分享了许多有效的措施。

　　参加活动的民警表示，此次活动很有意义，极大地缓解了身心压力。在今后的工作中，会以更加饱满的精神和昂扬的斗志投入到各项公安工作中。

　　在九台分局南山派出所、九郊派出所，服务队为民辅警带来一场内容丰富、形式新颖的心理辅导活动。

　　活动伊始，心理咨询师带领民辅警开展“不倒森林”“神笔马良”两项团体辅导项目。在“不倒森林”环节中，大家通过默契配合与快速反应，共同守护“森林”的平衡；而“神笔马良”则需全员协作，用一根系满绳子的巨笔书写单位名称。活动现场笑声不断，民辅警们在互动中深刻体会到团队协作的重要性。“看似简单的游戏，却让我们感受到信任与配合的力量，压力也随着汗水释放了。”一名参与活动的民警感慨道。

　　随后，心理咨询师主持座谈交流会，围绕“压力管理”“情绪调节”“家庭关系平衡”等话题展开讨论。结合一线警务工作特点，通过案例分析，引导民辅警科学应对高强度工作带来的心理挑战。针对部分民辅警的个性化需求，心理服务队开设一对一咨询环节。心理咨询师结合民辅警实际困扰，从认知调整、压力源分析、睡眠改善等方面提供专业指导。一名年轻民警表示：“心理咨询师的建议让我意识到，压力并非敌人，而是自我成长的契机。今后会尝试用更积极的心态面对挑战。”

　　在农安县局，心理咨询师张馨允结合一线民辅警常见心理问题做了详细分析，围绕民辅警为什么会感到压力大、民辅警如何自我解压等方面，讲授自我减压的策略和方法。并针对性给予多种减压方式分享，帮助民辅警在工作和生活中调整心态，找到平衡，合理宣泄情绪。同时，通过多种放松小技巧来引导民辅警强化精神健康意识、增强自我调适能力，保持健康向上、理性平和的心理状态。

　　讲座后，针对近期勤务繁重，心理压力大的情况，心理咨询师根据每位民警的心理健康具体状况，为民辅警提供“一对一”优质高效的心理健康服务，有针对性地对民辅警进行职业心理保健、心理健康知识和心理疏导作用的辅导宣讲，切实为民辅警减压释负。

凝“心”聚力疏“心”惠警

一场场心理健康送教活动

为基层民辅警

提供了识别、应对和调节心理问题的

实用方式方法

助推公安队伍

更好地提升凝聚力和战斗力

激励民辅警

以更加饱满的热情

积极的心态和优良的作风

投入到公安工作中

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来源：部分县（市）区局

终审：韩跃民复审：赵金石初审：滕家旭